top of page

背部機動 Lv.1

  • 10 天
  • 16 步
  • 2 位參與者
完成所有步驟的參與者會在計劃結束時獲得標章。

關於

😰您是否經常坐在辦公桌前上班或上學?您是否經常感到劇烈疼痛或背部僵硬? 📊在這個程序中,您將以漸進的方式釋放上、中和下背部的緊張感。進行鍛煉,加強弱肌肉,同時拉長過度緊張的肌肉,所有這些都只用你的體重。 😅 完成Lv.1 後,進入第2 和第3 關!如果您在做這些動作時感到任何疼痛,請暫停並休息一下,然後再繼續練習🚨購買計劃後,可以無限制地訪問所有程序! ✅ $20/Month 入門計劃推薦!

您也可以透過行動應用程式加入這計劃。 前往應用程式

總覽

  • 練習 1
  • 練習 2
  • 練習 3
  • 休息!
  • 2 英里步行

導師

定價

單次付款
US$12.00
3 個可用方案
由 US$30.00 / 月 起

分享

bottom of page