關於
🥵您知道跑步不是進行激烈有效的有氧運動的唯一方法嗎?現在您可以同時燃燒卡路里並建立明確的核心嗎? 📊在此計劃中,您將利用自己的體重通過執行大量的 REPS 來延長處於緊張狀態的時間。這將有助於您的肌肉燃燒過量的脂肪。這種組合與有效的核心練習相結合,將顯露您的核心肌肉 (ABS)。 3️⃣ 級的練習結構將非常動態,包括爆發性動作。這些練習旨在讓您感到疲倦和酸痛,但別擔心,您的肌肉記憶會開始發揮作用,您會度過難關的! 😅 確保在此之前完成第 1 和 2 關! 👩🏾🤝👨🏼需要額外的動力?有計劃地加入此計劃,並與您加入的任何小組中的我和其他團隊成員互動。 🚨與計劃一起購買時,可以無限制地訪問所有程序! ✅ $20/Month 入門計劃推薦!
您也可以透過行動應用程式加入這計劃。 前往應用程式
總覽
- 練習 1
- 練習 2
- 練習 3
2026年7月23日周四
- 2 英里步行
2026年7月24日周五
- 休息!

