關於
😰您是否在讓身體發揮最大功能時遇到問題，例如在家中執行日常任務？或者你在鍛煉時缺乏全方位的運動？ 📊在此計劃中，您將增加運動範圍，同時僅使用漸進的體重運動來增強肌肉。級別 2 將開始通過更多組數和次數來挑戰您的肌肉，以促進肥大（肌肉生長）。偶然地，練習的複雜程度會增加，迫使您身體的肌肉記憶激活和適應，以提高您的活動能力。 😅 確保在此級別之前完成第 1 級！如果您在做這些動作時感到任何疼痛，請暫停並休息一下，然後再繼續練習。 👩🏾🤝👨🏼需要額外的動力？有計劃地加入此計劃，並與您加入的任何小組中的我和其他團隊成員互動。 🚨與計劃一起購買時，可以無限制地訪問所有程序！ ✅ $20/Month 入門計劃推薦！
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總覽
- 練習 1
- 練習 2
- 練習 3
- 2 英里步行
- 休息！