關於
👊🏾通過僅使用您的體重來幫助建立瘦肌肉來擺脫鬆弛的手臂。該健身計劃將漸進式劇烈運動與經過修改的選項相結合，以幫助您完成具有挑戰性的練習。通過以張力為重點的體重運動，您將能夠增加胸部、肩部、三頭肌、二頭肌和背部的瘦肌肉質量與此程序相關的組中的其他成員！ 🚨與計劃一起購買時，您可以無限制地訪問所有程序！ ✅ $20/Month 入門計劃推薦！
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總覽
- 暖身
- 練習 1
- 練習 2
- 練習 3
- 1 英里步行
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