Infos
🦵🏼Bei dieser 15-tägigen Beinherausforderung trainierst du deine Gesäßmuskulatur, Kniesehnen, Quadrizeps und Waden. Du benötigst keine Ausrüstung für diese Herausforderung, daher ist sie perfekt, du kannst sie überall und jederzeit machen 🥵Wenn du jedoch die Intensität erhöhen möchtest, kannst du für die Übungen freie Gewichte oder ein Band um deine Oberschenkel hinzufügen. Wenn es für Sie zu schwierig ist, verwenden Sie eine Wand oder einen Stuhl zur Unterstützung. 🚨Wenn Sie mit einem Plan gekauft haben, erhalten Sie unbegrenzten Zugriff auf ALLE Programme! ✅ 20 $/Monat Eintrittsplan empfohlen!
Die Teilnahme an diesem Programm ist über die App von Wix möglich. App öffnen
Überblick
- Sich warm laufen
- Übung 1
- Übung 2
- Übung 3
- 1 Meile Spaziergang